口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，患者会因为疼痛和不适而影响日常生活。虽然口腔溃疡的原因很多，但是营养不良也是一种常见原因之一。那么，经常口腔溃疡的人应该吃什么维生素呢？以下是几种建议：

维生素B群

维生素B群是解决口腔溃疡问题的重要维生素之一，它可以促进新陈代谢，增强免疫力。尤其是维生素B12对防止口腔溃疡有非常好的效果。蛋类、牛奶、瘦肉以及豆制品都是富含维生素B群的食物，建议经常食用。

维生素C

维生素C是一种具有很强抗氧化能力的维生素，它可以促进组织修复，加快伤口愈合的速度，同时也可以增强身体免疫力。柑橘、草莓、西红柿、花椰菜和葡萄柚等水果和蔬菜都富含维生素C，可多食用。

维生素A

维生素A对于维持口腔黏膜和视网膜健康非常重要，同时也有助于增强免疫力。胡萝卜、菠菜、南瓜、蛋黄等食物都是富含维生素A的，建议经常食用。

维生素E

维生素E是一种抗氧化维生素，可以帮助身体修复受损组织，同时还有助于保护心血管健康。杏仁、燕麦等食物都是富含维生素E的。

总之，营养均衡是预防和治疗口腔溃疡的关键。以上这些食物包含的营养素能够帮助预防口腔溃疡发生或减少发生的可能性。

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