口腔异味一直是许多人的困扰，不仅影响口气，还可能引起周围人的反感。下面，我们来分享一些清除口腔异味的小窍门。

1. 每天保持口腔清洁

维持口腔清洁是预防口腔异味的首要方法。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。除了刷牙外，还可以使用牙线、漱口水等方式清洁口腔。刷牙后，还应该清洁舌头，因为舌头上的细菌很容易导致口臭。

2. 饮食调整

不良饮食习惯也是引起口腔异味的重要原因。建议减少吃辛辣、腌制、糖分高的食物，增加摄入水果和蔬菜。特别是多吃一些酸奶、酸菜等富含益生菌的食物，有助于调整肠道环境，改善口臭。

3. 常喝水

口腔干燥也会引起口臭。保持口腔湿润可以减少口臭问题。喝水可以提高唾液分泌，口腔湿润，同时还可以清理口腔中的细菌。建议每天喝足够的水，多吃水果等多含水分的食物。

4. 定期洗牙

普通的口腔清洁只能清除表面的污垢和细菌，而难以清除深层的菌斑和牙结石。长期不进行深层清洁，这些牙结石和菌斑会积累到牙龈下方，成为细菌滋生的温床，导致口腔异味。因此，建议每年至少洗一次牙。

5. 口气清新剂

口气清新剂也是暂时解决口腔异味的好方法。市面上有各种不同种类的口气清新剂，可以根据自己口腔情况选择适合自己的产品。但需要注意的是，长期使用口气清新剂并不能从根本上解决口腔异味问题，还需结合其他措施进行治疗。

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