口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，它会给患者带来疼痛和不适。很多人在发现自己患上口腔溃疡后会马上吃药，但是有些人可能不愿意或不能吃药。对于这些人来说，他们可以通过调整饮食来缓解症状。下面是一些在不吃药的情况下吃什么好的建议。1. 多喝水水是生命之源，对于口腔溃疡的患者来说，多喝水非常重要。因为水可以保持口腔的湿润，减少刺激，防止口腔溃疡的恶化。此外，水还可以帮助排出体内的毒素，加速伤口愈合。2. 吃易消化的食物在口腔溃疡出现的时候，我们需要减少对口腔黏膜的刺激，所以应该避免食用辛辣、酸、硬、咸、热等容易造成刺激的食物，如烧烤、生姜、辣椒、柠檬等。相反，建议吃一些易消化的食物，如米粥、面条、馍饼、熟菜等，以保障身体所需的营养。3. 多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以提高免疫力，促进伤口的修复。建议可以多吃一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以缓解口腔溃疡的症状。4. 吃含胶质的食物含有胶质的食物可以保护口腔黏膜，缓解疼痛和不适。例如糯米、芝麻、莲藕和海带等。此外，还可以在牛奶中加入适量的芝麻糊或胶质粉来补充所需的胶质。5. 避免贫血贫血是口腔溃疡的常见症状之一。因此，需要及时补充营养，尤其是铁和维生素B族的营养素。可以多吃一些豆制品、动物肝脏、绿色蔬菜等富含铁质的食物，以及补充一些含维生素B的食品，如牛奶、葵花籽、肉类等。总之，口腔溃疡虽然很烦人，但通过调整饮食和生活习惯，可以缓解症状，加速恢复。如果症状持续时间较长或有其他不适症状，建议及时就医。

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