1. 富含维生素C的水果和蔬菜

口腔溃疡是由于身体缺乏营养，导致免疫系统下降引起的。因此，我们需要摄入富含维生素C的食物。比如柑橘类水果、菠菜、西兰花、辣椒等，这些食物能够帮助身体较快恢复。

2. 维生素B族类

维生素B族类对于口腔溃疡患者非常重要。因为它们有助于提高身体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。所以含有维生素B族的食物也是必不可少的菜谱。比如牛奶、鸡肉、鸭肉、大豆、花生等。

3. 清淡易消化的食物

如果你有口腔溃疡，你需要吃清淡、易消化的食物。例如面条汤、稀饭、米粉等。这些食物不仅营养丰富，而且容易被身体吸收，有助于加速身体恢复。

4. 酸奶

口腔溃疡会导致口腔内细菌滋生，这会让溃疡更加恶化。幸运的是，酸奶是一种能够抑制细菌增长的食物。所以在日常饮食中加上适量的酸奶也是一个好选择。

5. 注意避免刺激性食物

患有口腔溃疡的人应该避免刺激性强的食物，例如辣椒、咖啡、茶叶、白酒等。这些食物会刺激口腔黏膜，使得溃疡变得更加严重。

总之，在饮食中，我们需要注意营养均衡，多吃富含维生素C和维生素B族的食品，避免刺激性食品。这样有助于提高身体免疫力，缩短溃疡愈合周期。

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